Путеводитель по спортивным залам и фитнесу на Costa del Sol (2026)

Я занимаюсь в тренажерном зале Blackout Gym в Португалии

Costa del Sol — это не только солнце, гольф и пляж. Фитнес стал не менее важной частью местного образа жизни. От частных клубов и огромных спортивных залов до тренировок на открытом воздухе на пляже и занятий йогой на рассвете — на побережье есть всевозможные варианты. Большинство новостроек теперь включают тренажерные залы — будь то сорок квадратных метров или полноценные комплексы, а гольф-клубы часто располагают частными тренажерными залами с тренерами для членов клуба. Кроме того, отели иногда допускают посетителей за отдельную плату, фитнес-лагеря привозят целые группы на неделю тренировок, а инфлюенсеры прилетают, чтобы проводить свои собственные занятия. Одним словом, поддерживать форму здесь легко.

Я начал тренироваться рано. В двенадцать лет на уроке балета моя учительница сказала мне, что я слишком слаб, чтобы поднимать девочек в па-де-де. Именно тогда я впервые пошел в тренажерный зал, и с тех пор это стало частью моей жизни. Сегодня я тренируюсь не менее пяти раз в неделю. Кроме того, я собираюсь жениться на своей девушке Линде, которая вместе со своей сестрой и своим отцом — бывшим бодибилдером и настоящим крутым парнем — управляет компанией Gymleco. Это один из крупнейших в мире производителей спортивного оборудования, и благодаря им я побывал в спортзалах по всей Америке, в Дубае, Китае и везде, где только можно.

Мой личный опыт

Спортзал, в который я хожу сейчас, называется The I/O. Он больше похож на клуб для членов, чем на обычный спортзал. Количество членов ограничено, ежемесячная плата немалая, но места всегда хватает. Тренажеры высокого качества, занятия на высшем уровне, интерьер великолепен, полотенца ароматизированные, фрукты предоставляются бесплатно, а атмосфера спокойная. Там даже есть «Glow Zone» — зона, предназначенная только для женщин, — а также крытые и открытые площадки под навесом. Хотя до него пятнадцать минут езды, а поблизости есть и другие спортзалы, мы выбрали именно его.

Real Club de Padel — это клуб, не имеющий себе равных. Это, безусловно, самое популярное место в Marbella для занятий фитнесом и общения, практически достопримечательность сама по себе. Летом здесь царит атмосфера ночного клуба с гантелями: у бассейна играют ди-джеи, «Ламборгини» и «Феррари» соревнуются за место на парковке, а в зале тренажерного зала кишит парнями без рубашек, девушками с полным макияжем и изобилует социальной энергией. Я долго тренировался здесь и обожал эту атмосферу, но Линда предпочитает уединение в I/O, и я понимаю, почему.

Известные бренды и популярные спортивные клубы

На Costa del Sol есть несколько спортивных клубов, которые заслуживают особого внимания.

• В 2026 году в клубе El Lago Club в La Quinta откроется тренажерный зал площадью 800 квадратных метров, который будет управляться компанией LEMAX Wellness.
• M13 в Estepona, ранее принадлежавший «Мистеру Олимпия» Дориану Йейтсу, который сейчас проживает в Estepona.
• Тренажерный зал Elements Gym в Marbella: тренажеры «старой школы» с управлением и тренировками «новой школы»
• Спортзал Panatta в San Pedro с оборудованием итальянского производства
• Фитнес-клуб «Oxygen Gym» в Calahonda: создание концепции популярного места с квартирами поблизости
• «Mike’s Gym» в Las Lagunas — классическое место для групповых тренировок
• Centro Supera в San Pedro — огромный комплекс с крытым бассейном
• Клуб паделя «Los Naranjos» — вариант для любителей паделя, предлагающий сочетание фитнеса и спорта с использованием тренажеров Gymleco.

Сети и повседневные варианты

Здесь есть множество сетевых фитнес-клубов и местных вариантов для ежедневных тренировок.

• Synergym, с филиалами от Estepona до Málaga
• Basic Fit — доступные цены по всей Испании
• Спортзал «Apollo Gym» в San Pedro
• Спортзал Reebok в San Pedro
• Спортзал «Max Fitness» в Riviera del Sol
• Gymstudio 1 в Fuengirola
• «We Are Fit» в El Paraíso

Специализированные спортивные залы и занятия по группам

Во многих спортзалах больше внимания уделяется занятиям, чем тренажерам.

• F45 Marbella — тренировки с высокой интенсивностью
• Ваше пространство в «Forum» на The Golden Mile и в «Буллринг» в Nueva Andalucía для занятий пилатесом, йогой и растяжкой
• «Platinum Fitness» с обширной программой занятий
• Клуб CrossFit Marbella, которым руководит силач Марио, специализируется на кроссфите и тяжелой атлетике.
• Спортивный клуб «Палм»
• Фитнес-центр «Sol Beach» в Las Lagunas

Общественные спортивные залы и тренеры

В большинстве новостроек есть тренажерный зал — иногда небольшой, но, как правило, достаточный для полноценной тренировки. Гольф-клубы также предлагают своим членам тренажерные залы и услуги тренеров.

Некоторые спортивные клубы выросли из местных сообществ и превратились в полноценные предприятия. Спортивный клуб «The Body Exper Gym» начинал как тренажерный зал на территории закрытого жилого комплекса, но сейчас это профессиональное заведение, которым руководит Джейсон, сумевший сделать его процветающим.

Персональные тренеры здесь повсюду. Многие переехали сюда, зная, что нескольких клиентов достаточно, чтобы комфортно жить в Испании. Часто они находят вас раньше, чем вы их.

Открытые тренажерные залы и тренировки на пляже

Тренировки на открытом воздухе здесь повсеместны. Общественные тренажерные площадки под открытым небом — это инициатива правительства, в основном направленная на поддержание подвижности пожилых людей. На пляжах можно увидеть турники и лазалки, где молодые люди демонстрируют «флагполы» и «масл-апы».

На «The Golden Mile» Marbella также есть платные открытые тренажерные залы — уменьшенные версии тех, что можно найти на Венис-Бич. Занятия йогой, пилатесом и Les Mills проводятся на открытом воздухе и в крытых помещениях круглый год; их организуют местные предприниматели, увлеченные фитнесом и общественной деятельностью.

Отели, фитнес-лагеря и инфлюенсеры

В отелях часто есть тренажёрные залы, и во многих из них за отдельную плату могут заниматься и те, кто не проживает в отеле. Это хороший вариант, если вы ищете более спокойную обстановку.

Еще одной большой привлекательной особенностью являются фитнес-лагеря. Группы приезжают в Marbella на неделю интенсивных тренировок, здорового питания и активного образа жизни. Bodyfight — один из самых известных лагерей.

Здесь также любят бывать влиятельные личности. Роб Липсетт живёт по соседству и часто проводит мероприятия. Многие другие прилетают сюда, чтобы проводить буткемпы и тренировки, превращая Costa del Sol в международную фитнес-арену.

Клубы горного велосипеда, велоспорта и бега

Занятия фитнесом на побережье не ограничиваются тренажёрными залами. Катание на горных и обычных велосипедах — одни из лучших способов тренироваться, одновременно исследуя окрестности. Набережные предлагают бесконечные ровные участки, идеально подходящие для непринуждённых поездок, в то время как подъёмы в сторону Ojén, Benahavis, Ронды и Сьерра-де-лас-Ньевес ставят на испытание даже опытных велосипедистов. Для любителей горного велосипеда трассы вокруг Ла-Кончи и в глубине провинции Málaga предлагают крутые, технически сложные маршруты с невероятными видами.

Популярны также клубы бегунов, которые часто создаются местными предпринимателями или любителями фитнеса. Они организуют еженедельные пробежки по набережной, в горы или даже дружеские забеги, завершающиеся завтраком на пляже. Это делает тренировки более социальными, регулярными и гораздо более увлекательными, чем бег в одиночку.

Всё это вместе составляет физические приключения, сочетающие в себе фитнес, общение и пребывание на свежем воздухе на побережье Средиземного моря.

Здоровье и жизнь здесь

Сама по себе жизнь в Испании уже делает вас здоровее. Прогулки по набережным, купание в море, походы в горы, средиземноморская кухня и пребывание на солнце — всё это продлевает жизнь. Тренировки в спортзале — это лишь приятный бонус.

Заключительные мысли

На Costa del Sol каждый найдет для себя подходящий фитнес-клуб. Эксклюзивные клубы, такие как I/O, если вам нужны уединение и стиль; заведения с зажигательной атмосферой, такие как Real Club de Padel, если вы ищете оживлённую обстановку; популярные фитнес-центры, такие как M13 или Oxygen; сетевые клубы, если вам важна удобство; а также открытые фитнес-площадки, если вы предпочитаете заниматься на солнце.

Для меня всё началось в двенадцать лет на занятиях балетом, когда мне сказали, что я слишком слаб, чтобы поднимать девочек в па-де-де. С тех пор я тренируюсь ежедневно. Благодаря Линде, её сестре и отцу, с которыми я занимаюсь в Gymleco, фитнес стал частью моей жизни. От Marbella до Estepona и Fuengirola — лучший спортзал — это тот, в который тебе хочется ходить.