Guide des salles de sport et de fitness sur la Costa del Sol (2026)

Moi en train de m'entraîner au Blackout Gym au Portugal

La Costa del Sol, ce n’est pas seulement le soleil, le golf et la plage. Le fitness fait désormais tout autant partie du mode de vie. Des clubs privés aux méga-salles de sport, en passant par les séances d’entraînement en plein air sur la plage et les cours de yoga au lever du soleil, la côte offre toutes les possibilités. La plupart des programmes immobiliers neufs comprennent désormais des salles de sport, qu’il s’agisse d’espaces de quarante mètres carrés ou d’installations complètes, et les clubs de golf disposent souvent de salles de sport privées avec des coachs pour leurs membres. De plus, les hôtels vous permettent parfois d’y accéder moyennant un supplément, des camps de remise en forme accueillent des groupes entiers pour une semaine d’entraînement, et des influenceurs viennent spécialement pour animer leurs propres séances. Bref, rester en forme ici est un jeu d’enfant.

J'ai commencé à m'entraîner très jeune. À douze ans, pendant un cours de danse classique, mon professeur m'a dit que j'étais trop faible pour soulever les filles lors des pas de deux. C'est à ce moment-là que j'ai fait ma première séance de musculation, et cela fait partie de ma vie depuis lors. Aujourd'hui, je m'entraîne au moins cinq fois par semaine. Je vais également épouser ma compagne Linda qui, avec sa sœur et son père – un ancien culturiste redoutable –, dirige Gymleco. C’est l’un des plus grands fabricants d’équipements de fitness au monde, et grâce à eux, j’ai pu découvrir des salles de sport partout aux États-Unis, à Dubaï, en Chine et partout ailleurs.

Mon expérience locale

La salle de sport où je vais actuellement s'appelle The I/O. Elle ressemble davantage à un club privé qu'à une salle de sport classique. Le nombre d'adhésions est limité, l'abonnement mensuel est assez cher, mais il y a toujours suffisamment de place. Les machines sont de grande qualité, les cours sont excellents, la décoration est superbe, les serviettes sont parfumées, les fruits sont offerts et l'ambiance est calme. Il y a même une « glow zone », un espace réservé aux femmes, ainsi que des espaces intérieurs et extérieurs couverts. Même si c’est à quinze minutes en voiture et qu’il y a des salles de sport plus proches, c’est celle-là que nous avons choisie.

Le Real Club de Padel est dans une catégorie à part. C’est de loin le lieu de remise en forme et de rencontre le plus populaire de Marbella, presque un lieu emblématique en soi. En été, on se croirait dans une boîte de nuit avec des haltères : des DJ mixent au bord de la piscine, les Lamborghini et les Ferrari se disputent les places de parking, et la salle de sport bourdonne d'hommes torse nu, de filles tout maquillées et d'une énergie sociale débordante. Je m’y suis entraîné pendant longtemps et j’adorais l’ambiance, mais Linda préfère l’intimité de l’I/O, et je comprends pourquoi.

Grandes enseignes et salles de sport incontournables

La Costa del Sol compte plusieurs salles de sport qui constituent de véritables lieux incontournables.

• L'El Lago Club, situé à La Quinta, disposera en 2026 d'une salle de sport de 800 mètres carrés gérée par LEMAX Wellness.
• M13 à Estepona, anciennement propriété de M. Olympia Dorian Yates, qui réside désormais à Estepona.
• Elements Gym à Marbella : des machines « à l'ancienne » associées à une gestion et à un entraînement « nouvelle génération »
• La salle de sport Panatta à San Pedro, équipée de machines de conception italienne
• Oxygen Gym à Calahonda : développement d'un concept de destination avec des appartements à proximité
• Mike’s Gym à Las Lagunas, une adresse incontournable pour l’entraînement en groupe
• Le Centro Supera à San Pedro, un immense complexe doté d'une piscine couverte
• La salle de padel Los Naranjos, une option pour les adeptes du padel, alliant fitness et sport grâce aux machines Gymleco.

Chaînes et options au quotidien

Il existe de nombreuses chaînes de salles de sport ainsi que des options locales pour s'entraîner au quotidien.

• Synergym, avec des salles de sport d'Estepona à Málaga
• Basic Fit, abordable et présent dans toute l'Espagne
• Apollo Gym à San Pedro
• Salle de sport Reebok à San Pedro
• Salle de sport Max Fitness à Riviera del Sol
• Gymstudio 1 à Fuengirola
• We Are Fit à El Paraíso

Salles de sport spécialisées et entraînements en cours collectifs

De nombreuses salles de sport mettent davantage l'accent sur les cours que sur les appareils.

• F45 Marbella pour des circuits d'entraînement à haute intensité
• Votre espace au Forum, situé sur The Golden Mile et près des arènes de Nueva Andalucía, dédié au pilates, au yoga et aux étirements
• Platinum Fitness, avec un large choix de cours
• CrossFit Marbella, dirigé par Mario, un homme très athlétique, est spécialisé dans le CrossFit et l'haltérophilie.
• Palm Sporting Club
• Sol Beach Fitness Center à Las Lagunas

Salles de sport et coachs de la communauté

La plupart des programmes immobiliers neufs comprennent une salle de sport, parfois petite, mais généralement suffisante pour une séance d'entraînement complète. Les clubs de golf proposent également des salles de sport et des coachs à leurs membres.

Certaines salles de sport sont passées du statut de simple initiative communautaire à celui de véritable entreprise. La salle « The Body Exper Gym » a commencé comme une salle de sport au sein d'un lotissement fermé, mais c'est aujourd'hui un espace professionnel géré par Jason, qui a su, avec brio, en assurer le succès.

Les coachs sportifs sont partout. Beaucoup se sont installés ici en sachant que quelques clients suffisent pour vivre confortablement en Espagne. Souvent, ce sont eux qui vous trouvent avant que vous ne les trouviez.

Salles de sport en plein air et entraînement sur la plage

Le sport en plein air est omniprésent. Les salles de sport publiques en plein air sont une initiative des pouvoirs publics, principalement destinée à favoriser la mobilité des personnes âgées. Sur les plages, on trouve des barres de traction et des barres parallèles où les plus jeunes s'adonnent aux « flagpoles » et aux « muscle-ups ».

Sur The Golden Mile de Marbella, on trouve également des salles de sport en plein air payantes, des versions à plus petite échelle de ce que l'on voit à Venice Beach. Des cours de yoga, de pilates et de Les Mills y sont organisés en plein air et dans des espaces couverts tout au long de l'année, animés par des entrepreneurs locaux passionnés de fitness et de vie communautaire.

Hôtels, stages de remise en forme et influenceurs

Les hôtels disposent souvent de salles de sport et beaucoup d'entre eux autorisent l'accès aux personnes extérieures moyennant un supplément. C'est une bonne option si vous recherchez un endroit plus calme.

Les stages de remise en forme constituent un autre attrait majeur. Des groupes viennent à Marbella pour une semaine d'entraînement intensif, d'alimentation saine et de mode de vie équilibré. Bodyfight est l'un des stages les plus connus.

Les influenceurs adorent également cet endroit. Rob Lipsett vit dans la région et y organise souvent des événements. Beaucoup d’autres viennent spécialement pour animer des bootcamps et des séances d’entraînement, faisant de la Costa del Sol une scène internationale du fitness.

Clubs de VTT, de cyclisme et de course à pied

Sur la côte, le sport ne se limite pas aux salles de sport. Le VTT et le vélo de route comptent parmi les meilleurs moyens de s’entraîner tout en découvrant la région. Les promenades offrent des étendues plates à perte de vue, parfaites pour des balades décontractées, tandis que les ascensions vers Ojén, Benahavis, Ronda et la Sierra de las Nieves mettent à l'épreuve même les cyclistes expérimentés. Pour les adeptes du VTT, les sentiers autour de La Concha et dans l'arrière-pays de Málaga proposent des parcours escarpés et techniques offrant des vues incroyables.

Les clubs de course à pied sont également très populaires et souvent créés par des entrepreneurs locaux ou des passionnés de sport. Ils organisent des sorties hebdomadaires le long des promenades, dans les collines, voire des courses conviviales qui se terminent par un petit-déjeuner sur la plage. Cela rend l'entraînement convivial, régulier et bien plus agréable que de courir seul.

Ensemble, ces éléments constituent des aventures physiques alliant forme physique, vie communautaire et plein air méditerranéen.

La santé au quotidien ici

Le simple fait de vivre en Espagne vous rend déjà en meilleure santé. Se promener sur les bords de mer, nager dans la mer, faire de la randonnée dans les collines, manger méditerranéen et profiter du soleil : tout cela prolonge votre espérance de vie. S'entraîner en salle de sport n'est qu'un bonus.

Conclusion

La Costa del Sol propose des salles de sport pour tous les goûts. Des clubs exclusifs comme l'I/O si vous recherchez intimité et élégance, des lieux dynamiques comme le Real Club de Padel si vous aimez l'ambiance, des salles de sport phares comme le M13 ou l'Oxygen, des chaînes de salles de sport si vous privilégiez la commodité, et des salles de sport en plein air si vous préférez le soleil.

Pour moi, tout a commencé à douze ans, en cours de danse classique, quand on m’a dit que j’étais trop faible pour porter les filles lors des pas de deux. Depuis, je m’entraîne tous les jours. Avec Linda, sa sœur et son père, grâce à Gymleco, le fitness fait partie intégrante de qui je suis. De Marbella à Estepona en passant par Fuengirola, la meilleure salle de sport est celle qui vous donne envie d’y aller.